落ち込んだときの自分の扱いかた

episode 22.

Hello 2026/05/06

落ち込んだときの自分の扱いかた

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このあいだ友達3人で話していたときのこと。

“

落ち込んだときに、

どうやって立ち直るか？

“

わたしはわりと浮き沈みがおおきく、落ち込むときはしっかり落ちるは落ちるのですが、そのぶん切り替わるのも早いので、落ち込む期間が短いタイプ。そのことが分かってからは「今だけだからたくさん寝て上がるときを待とう」というスタンスになり、それがいまはしっくりきています。

1人の友達は、とにかく深掘りして深掘りして、「原因はこれだ！」と突き止めたらゆるやかに上がってくるタイプ。

さらにもう1人はそもそも浮き沈みがないとのこと。なにか成し遂げたいことがあっても、そこに感情を入れないとのこと。

表向きはおなじ年齢の、共通の言語を話す、ごくふつうの30代、ではあるのですが、ひとつのテーマに対して、アプローチや考えかたが違うのがすごくおもしろいなと。もちろん、だれが良くて、だれが悪いもない。これが5年後、10年後になると、もっといろんな経験を積んで、じぶんとの向き合いかたが分かって、同じテーマでも違うはなしが出来たりするのかなあ。

そんな日を楽しみに、備忘録。

（good night！）